SUP-laudat

Usein kysyttyjä kysymyksiä SUP-laudoista

SUP-lautailu sopii mm:

• urheilijalle, joka haluaa viedä treenaamisen vesille
• rentoon melomiseen auringonlaskun aikaan
• koko perheelle, joka etsii uutta tekemistä vedessä
• jooga- ja lihaskuntoliikkeiden suorittamiseen.

SUP-lautailu hyödyt

Koko kehon harjoitus

SUP-lautailu on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, joka aktivoi useita kehon lihaksia. Pystyasentoon seisominen vaatii tasapainoa ja vahvistaa jalkoja, keskivartaloa ja selkälihaksia. Lisäksi melominen vahvistaa hartioita, käsivarsia ja ylävartaloa. SUP-lautailu tarjoaa siis erinomaisen mahdollisuuden kuntoiluun ja lihaskuntoharjoitteluun.

Kardiovaskulaarinen kunto

Melominen SUP-laudalla on myös tehokasta aerobista harjoitusta, joka parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Kestävyysliikunta, kuten SUP-lautailu, auttaa parantamaan hapenkuljetuskapasiteettia ja kehittämään kardiovaskulaarista kuntoa.

Tasapainon ja koordinaatio

SUP-lautailu edellyttää hyvää tasapainoa ja kehonhallintaa. Pystyasennossa pysyminen ja melominen vaativat koordinaatiota ja keskittymistä. Säännöllinen harjoittelu SUP-lautailun parissa auttaa kehittämään tasapainoa ja koordinaatiota, mikä voi hyödyttää muita urheilulajeja ja arkipäivän toimintoja.

Rentoutuminen

SUP-lautailu tarjoaa mahdollisuuden liikkua ja rentoutua luonnossa. Veden äärellä oleminen ja luonnon kauneuden kokeminen voi auttaa rentoutumaan, lievittää stressiä ja edistää henkistä hyvinvointia. Monille SUP-lautailu onkin eräänlainen meditatiivinen harjoitus, joka auttaa irrottautumaan arjen kiireistä.

SUP-lauta mallit

All around SUP-lauta / Yleislauta

On suunniteltu käytettäväksi monissa eri olosuhteissa, kaikenlaisille suppaajille kaikkeen SUP-melontaan. Näissä laudoissa yhdistyy muiden lautojen parhaimmat puolet. Lyhyemmät mallit sopivat paremmin aalto-olosuhteisiin, pidemmät mallit puolestaan ovat isokokoisemmille suppaajille ja myös perheille! Vanhempi ja lapsi voivat halutessaan suppailla yhdessä! All around lauta on paras valinta aloittelijalle, mutta toimii hyvin myös kokeneemmallakin suppaajalla.

Retki SUP-lauta

Suppailussa on kyse seikkailemisesta ja uusien alueiden tutkimisesta uudesta näkökulmasta. Laudalla pääset valoittamaan vesialueita, joihin et aikaisemmin ole päässyt kulkemaan. Olet sitten suuntaamassa pidemmälle reissulle tai etsimässä hieman suorituskykyisempää SUP-lautaa, retkilauta on mitä mainioin valinta. Paremman jäykkyyden ja vakauden ansiosta retkilaudat sopivat myös kantamaan muita retkeiluvarusteita, ollen kuitenkin nopea kruiseri, kiitos profiloidun keulan muodon. Ilmatäytteistä lautaa kuljetat myös kätevästi mukana tulevassa kantorepussa, jos matkaa pitääkin jatkaa jalan.

Kisa SUP-lauta

Kilpalaudat eroavat muotoilussaan kaikista muista laudoista niiden terävän kärjen ja kapean kaarevan runkonsa vuoksi. Tällä muotoilulla saavutetaan kajakki- ja venemäinen nopea ja aerodynaaminen lopputulos. Lautojen kapea muoto ja terävä kärki tekevät niistä hieman haastavampia tasapainon suhteen, mutta lisää kuitenkin laudan sulavaa liukua veden päällä tehden niistä todella nopeita meloa.

Kajakki SUP-lauta

Kajakki SUP-lauta on täysverinen SUP-lauta, josta saat kuitenkin nopeasti ja helposti muokattua mukana tulevalla kajakkipenkillä kajakki-supin! Voit itse valita haluatko suppailla laudalla normaalisti vai meloa sillä istualteen. Mukana tuleva mela muokkautuu tarpeen tullen normaaliksi SUP-melaksi tai kajakkimelaksi. Tästä esimerkkinä valikoimastamme löydät Deep Sea SUP-lautasetin: Kayak Pro

Jooga SUP-lauta

SUP-joogan suosio jatkaa kasvuaan ja ilmatäytteiset jooga SUP-laudat tarjoavat kaiken mitä tarvitset stressitasosi laskemiseen ja SUP-joogan tuomaan rauhallisen mielentilan saavuttamiseen. Näissä nimenomaan joogaan, pilatekseen ja muihin fitness-harjoituksiin suunnitelluissa laudoissa on enemmän paksuutta ja leveyttä kuin muissa laudoissa. Vakaa kansitaso, jonka pehmeä EVA-päällyste tekee laudasta täydellisen jooga-alustan, viimeistelee parhaan mahdollisen vesijoogakokemuksen.

Ryhmä SUP-lauta

SUP-lautailu on mitä mainiointa liikuntaa, sosiaalista ja hauskaa yhdessä tekemistä koko perheelle. Ryhmä SUP-laudat ovat suunniteltu 3-8 henkilölle ja ovat kooltaan jopa yli 5 metriä pitkiä! Näillä laudoilla et jää koon puolesta toiseksi!

Suppailu vinkkejä

1. Älä jännitä - pyri olemaan rento: Vaikka lauta voikin aluksi tuntua kiikkerältä, on se kuitenkin suunniteltu seisottavaksi veden päällä, eikä se kippaa vaikka paino siirtyisikin hieman enemmän toiselle puolelle. Siirtyessäsi laudan päälle ota rento, mutta tukeva asento ja hae oikea tasapainopiste.

2. Melontatyö tehdään jalkojen etupuolella: Aloita veto mahdollisimman edestä, läheltä laudan kärkeä jatkaen sitä aina oman jalan kohdalle. Tämä tuo melontaan enemmän tehoa ja nopeutta.

3. Koko lapa veteen: Muista upottaa melan lapa joka vedolla kokonaan veteen, näin saat vedosta koko potentiaalin ja hyödyn irti. Usein näkee, että suppaaja upottaa lavasta vain puolet veteen, eikä näin ollen saa melonnasta kaikkea tehoa irti. Tämä korostuu eritoten pidemmillä matkoilla.

4. Käytä koko kroppaa: Pyri välttämään pelkillä käsillä melomista. Tuota voima koko kehollasi yläkroppaa liikuttamalla ja välittäen isojen lihasten tuottama voima lukittujen käsivarsien kautta veteen.

5. Näin melot suoraan: Pidä meloessasi melan varsi mahdollisimman pystysuorassa veden pintaan nähden, pidä lapa suorassa sen ollessa vedessä, pyri vetämään mela mahdollisimman läheltä lautaa ja pidä huoli, että veto ei mene takaa pitkäksi vaan loppuu oman jalan kohdalle.

Suppailu ideoita:

• Järvisuppailu
• Merisuppailu
• Jokisuppailu
• Saaristosuppailu
• Kaupunkisuppailu
• SUP-jooga
• SUP mindfullness ja meditaatio
• SUP-surffaus
• Yösuppailu
• SUP-kalastus